先给结论：国开的学习压力在成人学历教育里属于中等偏低的水平，但它的压力形态很特殊——不是难度高，而是持续时间长。真正的难不是某一门课听不懂，而是要在两年半里不停地做作业、赶节点、参加考试，即使工作忙、家里有事，也不能长时间停下来。想清楚这一点，比纠结难不难更有意义。

下面把压力拆成几块，逐项算清楚，你自己对照着看能不能扛。

一、压力构成一：课程门数与学分总量

国开实行学分制，一个专业需要修满规定的学分才能毕业，学分分布在公共基础课、专业基础课、专业课、拓展课和实践环节中。专科与本科的总学分要求不同，具体以当年专业规则为准。

通常情况下，一个专业的课程总量在二十门上下，分四个到五个学期推进，平均下来每学期四到六门。这个数量的含义是：你每个学期要同时应付几门课的作业和考试，不能一门一门慢慢来。对在职者来说，同时推进多门课是主要的压力来源之一，比单门课的难度更消耗人。

二、压力构成二：平时作业，占比不低且不能拖

国开的课程考核通常采用形成性考核与终结性考试相结合的方式，平时作业是形成性考核的重要组成部分，会按一定比例计入课程总成绩。

这件事有两面性。好的一面：它把期末的压力摊薄了，认真做作业的人，期末负担会小很多。麻烦的一面：作业有提交期限，且是持续性的，整个学期都在催你。很多人把作业攒到最后一起做，结果发现量太大、来不及，或者干脆忘了截止时间。

给一个明确的判断：在国开，作业的重要性高于看课。时间不够的时候，先把作业做完弄懂，比把视频从头看到尾划算。这不是投机，而是因为它直接计入成绩，且覆盖了考核重点。

三、压力构成三：期末考试

课程终结性考试按学校统一安排进行，一般有相对固定的考试周期。考试内容围绕教学大纲和教学要求，难度定位是检验是否达到基本要求，不是选拔性考试。

期末的压力集中在一段时间里多门课同时复习。对在职考生来说，考前一到两周的突击是常态，能不能顶住取决于两件事：平时作业有没有认真做，以及有没有按考核说明复习。临时抱佛脚找一份教材从头看，是最低效也最痛苦的做法。

四、压力构成四：实践环节与毕业作业

专科通常有社会调查、专业实习、毕业作业等实践环节，本科通常还有学位论文或毕业设计。这一块的压力特点是：它需要连续的时间和主动的思考，不能靠碎片时间堆出来。

很多人在前面几学期都很顺，卡在最后的毕业作业上。原因是毕业作业需要自己选题、查资料、写几千字，而这些能力恰恰是长期不动笔的人最缺的。建议从入学起就有意识地留意自己工作里值得写的题目，积累素材，不要等到最后一年才临时想。

五、四种让压力陡增的情形

同样是读国开，这四种情形下的压力会明显变大，报名前要对号入座。

情形为什么会变难建议
每学期选满课程多门课的作业与复习同期叠加，任何一门拖延都会引发连锁反应保守选课，慢一点比挂科强
选了与基础严重不匹配的专业理工类、财经类对数学与计算要求高，补基础的时间会吃掉全部业余时间按自身基础选专业，避开硬短板
同时冲刺学士学位学位课程成绩、学位论文、学位外语三项叠加，其中学位外语对很多人是硬坎只在明确需要时才冲学位
入学后遭遇工作或家庭变故学习节奏被彻底打断，恢复要比维持难得多及时与学习中心沟通，利用学籍有效期调整节奏

反过来，压力会明显变小的情形也很好认：专业选对了、选课量保守、作业按时交、有问题及时问。做到这四点，绝大多数人能平稳读完。

六、压力到底有多大：一个务实的判断

把上面的内容归纳成一个可操作的判断标准。如果你能在一周里稳定拿出五到八个小时，并且每学期只选标准量或略少于标准量的课程，那么国开的压力是可控的，不会影响正常工作生活。

如果一周连三个小时都挤不出来，那目前无论选哪种学历方式都会很难，问题不在国开，在于时机。国开一年两次招生，缓一期报名不是放弃，而是对自己负责。

七、降低压力的六个具体办法

  • 作业优先，看课其次。时间不够时，把作业做完弄懂，收益最高。
  • 研究考核说明。每门课先看清楚考什么、什么题型、多少分值，按题型准备，不做无用功。
  • 把作业截止日标进日历。拖延是国开学生最大的敌人，靠记忆是不行的，靠提醒才可靠。
  • 固定时段而不是挤时间。每周固定几个时段，比有空就学坚持得久。
  • 有问题立刻问。班主任、辅导教师、班级群，卡住超过两天就要问，不要自己耗。
  • 接受慢一点。国开学籍有效期通常长于最短学习年限，多花一两个学期是完全正常的，不必和别人比进度。

专业规则、课程设置、考核方式与学籍规定，请以国家开放大学官网 www.ouchn.edu.cn 及拟报读分部、学习中心当年公布的官方信息为准。